Interviu cu Teodora Necula

Nutriționist holistic

Fertilitatea și echilibrul hormonal sunt mai mult decât procese biologice – sunt reflexia modului în care ne raportăm la corpul nostru. Într-un context în care tot mai multe femei se confruntă cu dezechilibre hormonale, devine esențial să privim sănătatea și starea de bine dintr-o perspectivă mai amplă.

În următorul interviu, Teodora Necula, nutriționist holistic și consilier hormonal, explică ce înseamnă nutriția holistică.

Andreea Enache: Cine este Teodora Necula și care este filosofia ta de lucru?

Teodora Necula: Sunt Teodora, tehnician nutriționist și consilier hormonal, iar misiunea mea este să ajut femeile să își înțeleagă corpul, nu doar să își trateze simptomele. Am un master în nutriție, dar și studii în terapii complementare precum fitoterapia și biorezonanța, iar acest mix m-a ajutat să dezvolt o abordare holistică asupra sănătății feminine. Cred că fiecare femeie este diferită din punct de vedere hormonal, iar problemele precum oboseala cronică, fluctuațiile de greutate, acneea sau infertilitatea nu apar întâmplător. Ele sunt, de fapt, semnale ale corpului că există un dezechilibru mai profund.

Filosofia mea este că nu putem rezolva aceste probleme doar cu soluții rapide sau tratamente de suprafață. Este nevoie de o abordare integrată, în care analizăm stilul de viață, alimentația, stresul, emoțiile și chiar tiparele mentale. Îmi place să spun că fac „muncă de detectiv” alături de clientele mele, pentru că mergem împreună la rădăcina problemelor. Iar cu un plan corect, personalizat și consecvență, corpul are capacitatea reală de a se echilibra și de a se vindeca.

Andreea Enache: Ce înseamnă nutriția holistică?

Teodora Necula: Mi s-a părut important să studiez nutriția dintr-o perspectivă holistică, deoarece îmi place că putem respecta și ajuta mintea, corpul și spiritul în acest proces. În tot acest timp și prin toate specializarile pe care le-am studiat, am învățat cum să mă uit la problemele din rădăcină în loc de „remedieri medicale”, concentrându-mă pe stilul de viață, suplimente, remedii naturale și, desigur partea emoțional-mentală.

“Când lucrez holistic, clienții mei îmi spun că văd rezultate mai bune în toate domeniile vieții lor, nu doar în dietă.“

Acest lucru îi ajută pe oameni să facă schimbări de lungă durată și este un drum plin de satisfacții pe termen lung.

Nutriția holistică se concentrează pe construirea cunoștințelor despre diferitele tipuri de nutriție terapeutică și pe recunoașterea faptului că NU există o dietă „unică pentru toți”. Scopul este de a evalua întreaga persoană, de a crea rezultate durabile pe termen lung și de a educa clienții cu privire la un model de autoîngrijire, astfel încât să se poată adapta oricând la corpul lor. Un nutriționist holistic sau un practician în nutriție holistică este cineva care este educat în tehnici de vindecare alternative și complementare și le recomandă în paralel cu terapia nutrițională.

Andreea Enache: Ce te-a făcut să alegi nutriția holistică și cum ți-a schimbat această abordare perspectiva asupra sănătății?

Teodora Necula: Am ales nutriția holistică pentru că, încă de tânără, am fost pasionată de conexiunea dintre minte, corp și suflet. Ulterior, această direcție a devenit și mai personală, în momentul în care am reușit să îmi echilibrez propriul sistem hormonal, lucrând nu doar la nivel fizic, ci și emoțional.

Experiența cu pacienții mei, dar și evaluările prin biorezonanță, mi-au confirmat un lucru foarte important: de multe ori, emoțiile și ceea ce trăim zi de zi pot avea un impact mai rapid și mai puternic asupra organismului decât o alimentație dezechilibrată. Acest lucru mi-a schimbat complet perspectiva asupra sănătății și m-a făcut să adopt o abordare integrată, în care nu tratăm doar corpul, ci înțelegem și componenta emoțională și mentală din spatele dezechilibrelor.

Andreea Enache: Care sunt primele semne subtile ale unui dezechilibru hormonal pe care femeile tind să le ignore?

Teodora Necula: De cele mai multe ori, dezechilibrele hormonale nu apar brusc, ci încep cu semne subtile, pe care multe femei le ignoră sau le consideră „normale”.

Printre primele semne se numără oboseala constantă, chiar și după odihnă, schimbările de dispoziție sau iritabilitatea fără un motiv clar. Apoi apar poftele alimentare, în special pentru dulce, fluctuațiile de greutate sau senzația de balonare. De asemenea, ciclul menstrual începe să se modifice – fie devine neregulat, mai dureros sau apar simptome mai intense înainte de menstruație.

Un alt semn frecvent este impactul asupra pielii și părului: acnee apărută brusc, ten mai gras sau mai uscat decât de obicei, căderea părului. Problema este că toate aceste semne sunt adesea puse pe seama stresului sau a unui stil de viață agitat, însă ele sunt, de fapt, modul în care corpul ne transmite că ceva nu mai este în echilibru.

Andreea Enache: Dacă ar fi să alegi 3 piloni esențiali pentru reglarea hormonală, care ar fi aceia și de ce?

Teodora Necula: Dacă ar fi să aleg trei piloni esențiali pentru reglarea hormonală, aceștia ar fi: alimentația, echilibrul emoțional și stilul de viață.

Primul pilon este alimentația, pentru că hormonii noștri sunt direct influențați de ceea ce consumăm zilnic. Un aport corect de nutrienți susține producția și reglarea hormonală, în timp ce o alimentație dezechilibrată poate accentua simptomele existente.

Al doilea pilon, pe care îl consider adesea subestimat, este echilibrul emoțional. Stresul cronic și emoțiile nerezolvate pot deregla rapid sistemul hormonal, uneori chiar mai puternic decât alimentația. De aceea, este esențial să învățăm să gestionăm stresul și să ne înțelegem propriile emoții.

Al treilea pilon este stilul de viață – aici intră somnul, nivelul de mișcare și ritmul zilnic. Lipsa odihnei, sedentarismul sau un program haotic pot dezechilibra hormonii chiar dacă celelalte aspecte sunt relativ bine gestionate.

În realitate, acești trei piloni funcționează împreună. Nu putem avea rezultate reale dacă lucrăm doar pe unul dintre ei – echilibrul hormonal apare atunci când abordarea este completă și adaptată fiecărei persoane.

Andreea Enache: Cum arată o relație sănătoasă cu mâncarea, dincolo de reguli și diete?

Teodora Necula: O relație sănătoasă cu mâncarea înseamnă, în primul rând, să ieși din zona de vinovăție și control rigid.

Nu mai vorbim despre „alimente bune” și „alimente rele”, ci despre echilibru, conștientizare și încredere în propriul corp. Într-o relație sănătoasă cu mâncarea, nu mănânci doar după reguli, ci înveți să îți asculți corpul – să recunoști foamea reală, sațietatea, dar și mâncatul emoțional. Înseamnă să poți mânca și sănătos, dar și cu plăcere, fără frică sau restricții extreme. Pentru că, de cele mai multe ori, dezechilibrele apar tocmai din această luptă constantă cu mâncarea.

Pentru mine, relația cu mâncarea reflectă, de fapt, relația pe care o avem cu noi înșine. Iar când există echilibru interior, alegerile alimentare vin natural, nu forțat.

Andreea Enache: Există un caz sau o transformare care te-a marcat și care reflectă puterea abordării holistice?

Teodora Necula: Da, sunt multe cazuri care m-au marcat, dar unul îmi vine mereu în minte pentru că reflectă foarte clar puterea unei abordări holistice.

A fost vorba despre o femeie care se confrunta cu oboseală cronică, dezechilibre hormonale și dificultăți de a obține o sarcină, deși încercase deja mai multe diete și tratamente.

Inițial, focusul era doar pe alimentație, însă rezultatele erau limitate. În momentul în care am început să lucrăm și pe partea emoțională – stresul constant, presiunea pe care o punea pe ea însăși și lipsa echilibrului în viața de zi cu zi – lucrurile au început să se schimbe vizibil. Nu a fost o transformare peste noapte, dar treptat au apărut schimbări reale: nivelul de energie a crescut, ciclul s-a reglat, relația ei cu mâncarea s-a îmbunătățit semnificativ, ca ulterior în aproximativ 8 luni de zile să aibă un test de sarcină pozitiv.

Pentru mine, acest caz a fost o reconfirmare că nu putem separa corpul de ceea ce trăim zilnic. Atunci când abordăm cauza, nu doar simptomele, rezultatele devin nu doar vizibile, ci și sustenabile.

Andreea Enache: Ce înseamna, pentru tine, echilibrul feminin în forma lui autentică?

Teodora Necula: Pentru mine, echilibrul feminin autentic nu înseamnă perfecțiune și nici control constant, ci conectare. Înseamnă să fii în acord cu propriul corp, să îți asculți ritmul și să nu mai lupți împotriva lui. Este acea stare în care nu mai funcționezi doar pe „trebuie”, ci începi să îți înțelegi nevoile reale – fizice, emoționale și mentale.

Echilibrul feminin înseamnă și flexibilitate: să poți fi productivă, dar și să îți permiți să te oprești, să te odihnești, fără vinovăție.

Pentru mine, este mai puțin despre reguli și mai mult despre relația pe care o ai cu tine însăți. Iar când această relație devine una sănătoasă, echilibrul nu mai este ceva ce forțezi, ci ceva ce apare natural.

Andreea Enache: Un gând pentru cititorii acestui interviu care simt că au nevoie de o schimbare reală în viața lor, dar nu știu de unde să înceapă: ce le-ai transmite?

Teodora Necula: Le-aș spune, în primul rând, că schimbarea nu începe cu un plan perfect, ci cu o decizie sinceră față de tine.

De multe ori, așteptăm momentul ideal, motivația sau soluția completă, dar realitatea este că schimbarea începe din pași mici și consecvenți. Nu trebuie să schimbi totul peste noapte. Este suficient să începi să te asculți mai mult, să fii mai atentă la nevoile tale și să faci alegeri puțin mai bune, zi de zi. Și, poate cel mai important, să ai răbdare cu tine. Corpul și mintea au nevoie de timp pentru a se echilibra.

Schimbarea reală nu este despre perfecțiune, ci despre consecvență și despre relația pe care o construiești cu tine însăți. Iar atunci când începi cu tine, totul începe, treptat, să se așeze.

Andreea Enache: Îți mulțumesc pentru timpul acordat și pentru toate informațiile valoroase oferite cu claritate în ceea ce privește importanța și impactul abordării holistice asupra sănătății feminine!

Pe Teodora Necula, nutriționist holistic, o puteți găsi pe www.natbiolifediet.com, dar și pe paginile de social-media: @holistic.nutritionist.teodora